Uma alimentação de qualidade não necessita de extremismos ou privações. A palavra mais importante nesse quesito é equilíbrio.
Cuidar da sua saúde física e mental é mais simples do que você imagina, conheça dicas de simples ações que podem ser adicionadas à sua rotina.
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Alimentos de qualidade são aqueles alimentos mais naturais possíveis, quanto maior é o prazo de validade de um alimento, menor será o de sua saúde.
A ingestão adequada de água, além de promover hidratação, ajuda na manutenção no organismo.
Atualmente o sedentarismo é uma das maiores causas de doenças, sejam elas físicas ou mentais. Descubra quais as melhores atividades e quanto tempo é necessário para cada prática.
Algumas técnicas de atenção plena (mindfulness) promovem alterações cerebrais, potencializando a liberação de hormônios e neurotransmissores ligados ao prazer e bem-estar.
Se você quer ter uma vida mais saudável e não sabe por onde começar, recomendamos que comece lendo esse conteúdo, certamente ele te norteará rumo à saúde física e mental.